不同维生素的作用和后果

　　维生素 A：维持正常视觉，缺乏会导致夜盲症等症状;

　　维生素 C：促进铁的吸收;促进伤口愈合，缺乏会引起坏血病、牙龈出血等;

　　维生素 D：对骨骼形成极为重要，其主要功能是调节钙和磷代谢，缺乏导致儿童出现佝偻病，成年人出现骨软化症和骨质疏松症等。