运动过程中人体机能状态变化的规律
准备活动的作用
1.适度提高中枢神经系统的兴奋性，增强内分泌腺的活动。
2.预先克服内脏器官的生理惰性，增强氧运输系统的功能，缩短进入工作状态的时程。
3.体温适度升高，粘滞性降低，机体代谢水平提高，有效地预防运动损伤。
4.增强皮肤血流，有利于散热，防止正式练习时体温过高。
5.调节不良的赛前状态。
极点和第二次呼吸
1.极点：呼吸困难、胸闷、头晕、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至不想再继续运动下去。
2.第二次呼吸：当“极点”出现以后，以顽强的意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整速度，经过一段时间后呼吸变得均匀，动作重新感到轻松有力，运动员能以较好的机能状态继续运动下去。
