影响学生行为改变方法

　　1、行为改变的基本方法：

　　强化法、代币奖励法、行为塑造法、示范法、消退法、处罚法、自我控制法。

　　2、行为演练的基本方法：

　　全身松弛训练/松弛训练;

　　系统脱敏法;

　　肯定性训练/自信训练/果敢训练

　　3、改善学生认知的方法：

　　理性情绪辅导方法/ABCDE 方法：艾里斯提出，观点：情绪反应 C 是由 B(我们的信念)直接决定的，可许多人只注意 A(个体遇到的主要事实、行为、事件)和 C 的关系。B 如果是一个非理性的观念就会造成负向情绪。若要改善情绪状态，必须驳斥(D)非理性信念 B，建立新观念并获得正向的情绪效果(E)

　　不合理信念的三个特征：

　　绝对化的要求：以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有其必定会发生或不会发生的信念

　　过分概括化：以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现

　　糟糕至极：认为如果一件不好的事发生将是非常可怕、非常糟糕、是一场灾难的想法

　　4、来访者中心疗法：

　　罗杰斯认为，心理治疗的目标就是让来访者的人格得到成长、发展和改变，使来访者真正成为一个机能完善的人，它的最终的效果在于人性的自我实现

　　治疗态度：(1)真诚(2)无条件的积极关注(3)共情