体育课的密度和负荷

　　1.体育课的密度：体育实践课的密度，亦称一般密度或综合密度。其中密度又分为综合密度和运动密度两种。

　　2.体育课的负荷：包括运动负荷和心理负荷。运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。

　　运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。而衡量一节课生理负荷的平均心率标准;小学生 120—130 次/分钟，初中生 120—140 次/分钟，高中女生 120—140次/分钟，高中男生 130—150 次/分钟。